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咖啡对健康的影响较为复杂，包括对神经系统、心血管系统、消化系统、代谢以及睡眠等方面。例如，可能引起兴奋、影响血压、刺激肠胃、改变代谢率和干扰睡眠质量等。 1.神经系统：咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使人感到兴奋、提高警觉性，但过量摄入可能导致焦虑、紧张、失眠等。 2.心血管系统：适量饮用可能短暂提升血压，但长期大量饮用可能增加心血管疾病风险。 3.消化系统：可促进胃酸分泌，有助于消化，但对于胃黏膜脆弱的人，可能引发胃痛、反酸等不适。 4.代谢方面：能提高基础代谢率，有助于脂肪燃烧，但效果因个体差异而异。 5.睡眠：咖啡因会干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等。 总之，咖啡对健康的影响具有两面性，适量饮用可能带来一定益处，但过量则可能产生不良影响。个体对咖啡的反应不同，应根据自身情况适度饮用。
2024-12-06 01:52
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