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回答1
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洪小芳 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
整形美容外科
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减掉肚子赘肉，可从饮食、运动、生活习惯、穴位按摩、医疗手段等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-27 16:28
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：多做有氧运动如慢跑、游泳，结合腹部力量训练如仰卧起坐。
3.生活习惯：规律作息，避免久坐，减少压力。
4.穴位按摩：按摩天枢、中脘等穴位，促进腹部代谢。
5.医疗手段：如腹部抽脂术，但需谨慎选择。
综合运用上述方法，并持之以恒，才能有效减掉肚子上的赘肉。
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就医问药
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