-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘仕群 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
-
减掉腹部肥肉需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态及必要时的医疗干预。同时，若腹部肥胖严重或伴随其他症状，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-26 22:15
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜食等。
2.运动锻炼：选择有氧运动，如慢跑、游泳等，结合腹部针对性训练，像平板支撑、卷腹。
3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心理状态：保持积极乐观，减轻压力，避免因压力导致的激素失衡引起肥胖。
5.医疗干预：若单纯依靠生活方式调整效果不佳，可在医生指导下考虑使用药物，如奥利司他等，但需遵医嘱。
总之，减掉腹部肥肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并根据自身情况选择合适的策略。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
未来醛固酮高治疗新趋势了解吗
可穿戴设备监测下，喝对茶对糖尿病有何效果？
血糖高消化不好，试试吃枸杞怎么样
别忽视！糖耐结果长时间不出可能有隐患
同为痛风患者，吃对荤菜生活质量大不同
应对糖尿病压力，心理干预为何必不可少
对比惊人！肝糖原 vs 肌糖原，谁对能量储备更关键
空气水质对糖尿病并发症有何影响
2型糖尿病人喝咖啡对血糖控制有啥影响？
震惊！尿酸偏低可能隐藏的健康危机
假如是痛风患者，怎样吃鸡蛋才正确
如何根据甲状腺七项指标照顾家人健康
女生小胡子可能是哪些疾病信号？
阳后查出尿葡萄糖1+该如何应对
糖尿病伴消化不良，喝蜂蜜能改善吗
职场人必备！大豆异黄酮能长期吃吗 答案在这里
3种情况必须做甲状腺彩超检查
权威专家揭秘甲状腺切除后的饮食秘诀
传统降糖手段和亚莫利格列美脲片谁更优
家庭关怀：陪伴家人度过甲状腺结节穿刺检查