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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赖德源 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
肾内科
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保养肾需从饮食、运动、作息、预防疾病、避免伤肾行为等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-26 13:52
1.饮食：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻，适量摄入优质蛋白。
2.运动：坚持适量有氧运动，如慢跑、游泳。
3.作息：保证充足睡眠，不熬夜。
4.预防疾病：积极防治高血压、糖尿病等可能影响肾的疾病。
5.避免伤肾行为：减少吸烟饮酒，避免滥用药物，尤其是肾毒性药物。
保养肾是一个长期的过程，需要从生活的各个方面注意，养成良好的习惯。
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