在怀孕3个月这个关键阶段，孕妇和胎儿的健康都需要特别关注。由于西药可能带来的潜在风险，许多人会考虑使用中药。然而，无论是失眠还是感冒咳嗽，任何药物的使用都应当谨慎。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1. 失眠：尝试非药物疗法，如调整睡眠环境，保持规律作息，避免咖啡因和刺激性食物。
2. 感冒咳嗽：多喝水，保持休息，使用生理盐水鼻喷雾缓解鼻塞，蒸汽吸入缓解咳嗽。
3. 中药选择：若必要，应在中医师指导下选用对孕妇安全的方剂，如百合固金汤等。
4. 安全评估：每种中药成分需仔细评估，确保对胎儿无害，避免使用可能引起流产或致畸的药材。
5. 监测反应：服用中药后密切观察身体反应，若有不适立即停药并就医。
尽管中药相对温和，但孕妇使用仍需谨慎。在医生的指导下，优先考虑非药物措施和安全性较高的中药，以保护母婴安全。请务必遵循医嘱，不要自行购买和服用中药。

怀孕期间感冒的话还是可以吃板蓝根颗粒治疗试试的，一般不会影响胎儿健康的。怀孕期间注意多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物为好，多休息，不要剧烈运动，做好产检，确定胎儿健康的话才没事的