晚上运动完喝干红再睡觉能否减肥_即问即答

即问即答

晚上运动完喝干红再睡觉能否减肥

2013-12-26 07:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上运动完喝干红再睡觉能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴熙副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院

三级甲等

综合科

晚上运动完喝干红再睡觉一般不能减肥，反而可能影响健康。运动后身体需要休息和恢复，此时饮酒并非良策。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.干红虽含一定营养成分，但热量不容忽视，易导致热量摄入超标，不利于减肥。
2.饮酒后睡眠质量可能受影响，影响身体的恢复和新陈代谢，妨碍减肥进程。
3.运动完身体各器官处于活跃状态，此时饮酒会加重器官负担，影响其正常功能。
4.长期这样做还可能损伤肝脏，影响身体的脂肪代谢，使减肥更加困难。
5.饮酒可能使人食欲增加，容易在睡前摄入更多食物，增加体重。
总之，依靠晚上运动完喝干红再睡觉来减肥不可取，应通过合理饮食、适量运动和良好的作息来达到减肥目的。
2013-12-26 07:46

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