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禤国维 主任医师
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青少年吸烟危害大，运动锻炼可从增强心肺功能、提高代谢水平、改善心理状态、增强免疫力、促进骨骼发育等方面拯救健康。 1. 增强心肺功能：运动能使心脏收缩更有力，提高肺活量，改善吸烟对心肺造成的损伤，让心肺功能逐渐恢复正常。 2. 提高代谢水平：运动可加快新陈代谢，帮助身体排出因吸烟积累的毒素和废物，维持身体正常的生理功能。 3. 改善心理状态：吸烟可能与青少年的心理压力有关，运动能释放内啡肽等神经递质，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，减少对烟草的心理依赖。 4. 增强免疫力：适当运动能刺激免疫系统，使免疫细胞活性增强，提高身体抵抗力，降低因吸烟导致的感染性疾病风险。 5. 促进骨骼发育：青少年正处于骨骼生长阶段，运动有助于刺激骨骼生长板，增加骨密度，弥补吸烟可能对骨骼发育的不良影响。 青少年吸烟对健康有诸多危害，而运动锻炼在多个方面能起到拯救健康的作用。鼓励青少年积极参与运动，减少吸烟行为，以促进身体健康成长。
2025-05-21 08:45
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