如何通过训练改善扁平足？_即问即答

如何通过训练改善扁平足？

2013-12-24 23:10 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何通过训练改善扁平足？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张奎渤副主任医师

中山大学附属第五医院

三级甲等

脊柱外科

扁平足可因遗传、后天因素等引起，改善方法有肌肉训练、矫形辅助、手术等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.肌肉训练：进行踮脚尖、脚趾抓毛巾等练习，增强足部肌肉力量。
2.足弓支撑训练：踩平衡板，锻炼平衡感，提升足弓支撑能力。
3.拉伸训练：小腿和足底肌肉拉伸，如站立位小腿后侧拉伸。
4.步态训练：保持正确的走路姿势，重心均匀分布在双脚。
5.康复操训练：如特定的足部康复操，改善足部关节活动度。
坚持训练对改善扁平足有帮助，但严重者需就医评估是否手术。
2013-12-24 23:25

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