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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈博来 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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骨骼健康至关重要，影响因素众多。包括营养摄入、运动锻炼、良好作息、避免损伤、定期检查等。若骨骼出现严重问题，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-24 22:30
1.均衡营养：保证摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类。
2.适量运动：如快走、慢跑、游泳等，增强骨骼强度。
3.充足睡眠：利于骨骼修复和生长。
4.避免损伤：防止跌倒、碰撞等意外伤害。
5.定期检查：及时发现潜在的骨骼问题。
保护骨骼要从生活的方方面面入手，长期坚持，才能让骨骼保持健康。
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