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刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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脚踝扭伤不能走路时，可按摩解溪穴、昆仑穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴等穴位来缓解症状。 1.解溪穴：位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。按摩此穴能促进脚部血液循环，缓解扭伤疼痛。 2.昆仑穴：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。刺激昆仑穴有助于疏通经络，减轻脚踝肿胀。 3.太溪穴：位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可调节身体气血，对扭伤恢复有一定帮助。 4.申脉穴：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。按压申脉穴能改善脚踝部位的气血运行，缓解不适。 5.丘墟穴：位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。按摩丘墟穴可起到消肿止痛、舒筋活络的作用。 需要注意的是，按摩穴位只能作为辅助治疗手段。脚踝扭伤后应立即停止活动，休息并抬高患肢，必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗，如冷敷、包扎、使用药物等。同时，要避免自行过度按摩，以免加重损伤。
2024-12-05 16:10
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