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申兰阔 医师
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软组织受伤导致肋骨疼，饮食上可通过补充蛋白质、维生素、矿物质等促进恢复，如摄入优质蛋白、新鲜蔬果、含钙食物等。 1. 优质蛋白：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能帮助修复受损组织，增强身体抵抗力。 2. 新鲜蔬果：富含维生素 C 的橙子、草莓、猕猴桃等，以及富含维生素 E 的菠菜、杏仁等，有助于减轻炎症和促进伤口愈合。 3. 含钙食物：牛奶、豆制品、虾皮等，可增强骨骼强度，利于肋骨恢复。 4. 富含胶原蛋白：猪蹄、牛筋等，能增加皮肤和结缔组织的弹性。 5. 清淡易消化：如小米粥、面条等，减轻肠胃负担，避免因消化问题影响营养吸收。 总之，合理的饮食有助于软组织受伤和肋骨疼痛的恢复，但饮食调理只是辅助手段，还需结合休息、治疗等措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-12-05 19:35
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