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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陆雪松 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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腰肌劳损的按摩手法主要有放松肌肉、缓解痉挛、促进血液循环、增强肌肉力量、消除疲劳等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-12-21 15:32
1.放松肌肉：用手掌轻柔地抚摸腰部肌肉，从脊柱两侧向外推按。
2.缓解痉挛：以拇指按压痛点，力度适中，持续数秒后放松。
3.促进血液循环：双手握拳，在腰部进行滚压式按摩。
4.增强肌肉力量：用双手握住腰部肌肉，进行提拉动作。
5.消除疲劳：轻拍腰部，频率适中，力度均匀。
按摩时应注意力度适中，如有不适需停止。若症状严重，应及时就医。
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