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董涛 医师
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宫寒的调理可从饮食、运动、保暖、中药调理、穴位按摩等方面着手。 1.饮食：多吃温热食物，如羊肉、核桃、红枣等，避免食用生冷寒凉之物，如冰淇淋、冷饮等。 2.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，能促进血液循环，增强体质。 3.保暖：尤其要注意腹部、腰部和脚部的保暖，根据天气增减衣物。 4.中药调理：可在医生指导下服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等药物。 5.穴位按摩：常按摩关元、气海、足三里等穴位，有助于改善宫寒症状。 总之，宫寒的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。同时，若宫寒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合调理。
2024-12-05 13:48
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