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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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颈椎病的自我治疗方法包括改善姿势、适度运动、颈部保暖、按摩放松、合理饮食等。 1.改善姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈部正直，定期活动颈部。 2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3.颈部保暖：防止颈部受寒，可佩戴围巾。 4.按摩放松：用手指轻轻按摩颈部肌肉，缓解紧张。 5.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 颈椎病的自我治疗需要长期坚持，若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 07:07
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