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回答1
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张培培 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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一天中喝蜂蜜水的适宜时间因人而异，一般来说，早上空腹、午后疲倦时、饭前 1-1.5 小时、饭后 2 小时、睡前 1 小时左右这几个时间段都有其好处，如促进排便、补充能量、帮助消化、改善睡眠等。 1.早上空腹：经过一夜的休息，身体处于缺水状态，此时喝蜂蜜水可以补充水分，促进肠道蠕动，帮助排出宿便。 2.午后疲倦时：下午工作或学习一段时间后，身体容易感到疲劳，喝一杯蜂蜜水能够快速补充能量，提高精神状态。 3.饭前 1 - 1.5 小时：可以抑制胃酸分泌，减少食物对胃黏膜的刺激，有助于保护胃黏膜。 4.饭后 2 小时：促进消化液分泌，帮助食物消化和吸收。 5.睡前 1 小时左右：蜂蜜中的葡萄糖、维生素等成分能调节神经系统，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。 需要注意的是，蜂蜜水虽好，但糖尿病患者、婴幼儿应谨慎饮用。同时，饮用蜂蜜水要适量，且应选择质量可靠的蜂蜜。
2024-12-05 11:15
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