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回答1
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刘万花 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
乳腺诊治中心
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日常营养补充助力缓解胸口被撞击疼痛，可从蛋白质、维生素C、维生素D、钙、锌等方面入手。 1.蛋白质：是身体组织修复的重要原料，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于受损组织的修复和再生。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，增强血管弹性，减轻炎症反应，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中。 3.维生素D：可促进钙的吸收和利用，对骨骼健康有益，适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。 4.钙：是骨骼的主要成分，补充钙能增强骨骼强度，利于胸口骨骼损伤的恢复，牛奶、豆腐等是钙的良好来源。 5.锌：参与人体多种酶的合成，对创伤愈合有重要作用，可通过食用牡蛎、瘦肉等食物补充。 通过合理的营养补充，摄入富含蛋白质、维生素C、维生素D、钙和锌的食物，能在一定程度上助力缓解胸口被撞击的疼痛，促进身体恢复。但如果疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-05-06 03:58
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