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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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男人提高精子活力可以通过饮食调整，比如富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和精氨酸的食物，以及一些具有抗氧化作用的食物等。 1. 蛋白质：蛋白质是精子生成的重要营养物质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质。 2. 维生素：维生素 C、E 等具有抗氧化作用，能保护精子免受氧化损伤，新鲜的蔬菜和水果如橙子、草莓、西兰花等是良好的来源。 3. 矿物质：锌、硒等矿物质对精子活力至关重要，牡蛎、虾、动物肝脏等含锌丰富，大蒜、蘑菇等含硒较多。 4. 精氨酸：精氨酸有助于精子生成，海参、鳝鱼、泥鳅等食物富含精氨酸。 5. 抗氧化食物：番茄、蓝莓等食物富含抗氧化成分，有助于提高精子质量。 总之，饮食调整对于提高精子活力有一定帮助，但如果精子活力存在严重问题，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-05 16:24
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