缓解经期水肿的方法_即问即答

缓解经期水肿的方法

2013-12-19 18:09 点击扫描二维码更精彩

问题：

缓解经期水肿的方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

宋婵副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

妇科

经期水肿可能由激素变化、水钠潴留、营养不良、缺乏运动、盆腔充血等因素引起。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.激素调节：经期体内激素水平波动，影响水盐代谢，导致水肿。可通过调整生活方式，如保持充足睡眠、减少盐分摄入等缓解。
2.水钠管理：限制钠盐摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等，有助于减轻水钠潴留引起的水肿。
3.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，改善营养不良状况。
4.适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，减轻水肿。
5.休息与体位：经期多休息，抬高下肢，利于血液回流，缓解盆腔充血导致的水肿。
经期水肿一般在经期结束后会逐渐消退，若水肿严重或持续不缓解，应及时就医。
2013-12-19 18:24

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