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回答1
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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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孕妇一日三餐的饮食应注重营养均衡、多样化，包括优质蛋白、碳水化合物、蔬菜水果、富含钙的食物以及富含铁的食物等。 1.优质蛋白：如鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类，能促进胎儿生长发育。 2.碳水化合物：选择全谷物、糙米、燕麦等，提供能量。 3.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如橙子、苹果、菠菜等。 4.富含钙的食物：牛奶、豆制品、虾皮等，有助于胎儿骨骼发育。 5.富含铁的食物：瘦肉、动物肝脏、红枣等，预防孕妇贫血。 6.适当摄入坚果：核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸。 孕妇的饮食要根据自身情况进行适当调整，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。如有特殊饮食需求或身体不适，应及时咨询医生。
2024-12-05 18:19
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