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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孔得刚 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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方形脸想要瘦下来，可以通过改变饮食习惯、进行针对性的面部运动、改善不良姿势、保证充足睡眠以及尝试中医调理等方法。 1. 改变饮食习惯：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免咀嚼过硬的食物，以防咀嚼肌过度发达。 2. 进行针对性的面部运动：如抬头将下巴往上伸展，保持 10 秒；嘴巴呈“O”型，然后再抿成一条线，重复多次。 3. 改善不良姿势：避免长时间低头或弯腰驼背，保持良好的坐姿和站姿，有助于改善面部轮廓。 4. 保证充足睡眠：睡眠不足可能导致水肿，影响面部线条，每天保证 7-8 小时的高质量睡眠。 5. 尝试中医调理：如面部按摩、针灸等，促进面部血液循环和新陈代谢。 总之，要使方形脸瘦下来需要长期坚持上述方法，并且要保持耐心和信心。
2024-12-04 21:37
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