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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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腰间盘突出患者通常可以游泳，但需根据自身病情严重程度、身体状况等综合判断。游泳对腰间盘突出有一定的好处，如减轻腰部压力、增强腰部肌肉力量等，但也存在一些注意事项，如游泳姿势、时间、频率等。 1. 病情评估：如果患者处于急性发作期，疼痛剧烈，应避免游泳。若症状较轻，处于缓解期，可以尝试游泳。 2. 游泳姿势：推荐自由泳和蛙泳，这两种姿势对腰部的负担相对较小。 3. 游泳时间：每次不宜过长，一般 30 分钟左右为宜，避免过度疲劳。 4. 游泳频率：每周 2 - 3 次较为合适，保持适度锻炼。 5. 注意事项：游泳前要充分热身，避免着凉。游泳后及时擦干身体，更换衣物。 总之，腰间盘突出患者在病情允许的情况下，合理地游泳有助于缓解症状和康复，但一定要遵循医生的建议，根据自身实际情况进行。
2024-12-05 22:08
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