腰椎管狭窄有哪些自我疗法？_即问即答

腰椎管狭窄有哪些自我疗法？

2013-12-18 12:52 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰椎管狭窄有哪些自我疗法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

查丁胜副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

脊柱外科

腰椎管狭窄的自我疗法包括锻炼、休息、按摩推拿等。锻炼可增强腰背肌力量，休息能减轻症状，按摩推拿有助于恢复。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.锻炼：进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强脊柱稳定性。
2.休息：卧床休息2周左右，改善局部静脉回流，减轻椎管内压力。
3.按摩推拿：缓解肌肉紧张，促进血液循环，但要注意手法和力度。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，可缓解疼痛。
5.姿势调整：避免长时间弯腰、久坐，保持正确的站姿和坐姿。
腰椎管狭窄患者可尝试上述自我疗法，但症状严重时应及时就医。
2013-12-18 13:07

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