膝盖在阴雨天出现疼痛可能与多种因素相关，包括但不限于风湿性疾病、骨关节炎、肌肉或韧带损伤、滑膜炎以及受凉受潮。鉴于年龄较轻，风湿性疾病通常较少见，但仍需排除其他潜在病因，尤其是初次出现此类症状时。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.风湿性疾病：如类风湿关节炎，表现为关节肿痛，尤其晨起时更为明显，可能伴随全身症状如疲劳、低热。
2.骨关节炎：多见于中老年人，但过度运动或肥胖也可能在年轻人中引发，特征为关节疼痛、僵硬和功能受限。
3.肌肉或韧带损伤：运动不当或意外伤害可导致膝盖周围肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
4.滑膜炎：膝关节滑膜炎症，常由过度使用、感染或创伤引起，表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。
5.受凉受潮：环境因素如寒冷潮湿天气可能加剧已存在的关节问题，引发或加重疼痛。
面对膝盖疼痛，首先应评估近期是否有受伤经历或过度运动史。若疼痛持续或伴有明显肿胀、发热等症状，建议及时就医，通过专业检查以确定确切原因，避免延误治疗。治疗方案将依据诊断结果而定，可能包括物理治疗、药物治疗或生活方式调整等。保持适当的体育锻炼，避免长时间单一姿势，也有助于减轻疼痛和预防进一步损伤。