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回答1
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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长时间干活累得腰疼，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、韧带损伤、骨质疏松等原因导致。缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、改变不良姿势等。 1. 休息：保证充足的睡眠，避免继续劳累，让腰部肌肉得到放松和恢复。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。也可外用活血止痛膏等。但用药需遵医嘱。 4. 康复训练：进行腰部的伸展运动、核心肌群训练等，增强腰部肌肉力量。 5. 改变不良姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，减少腰部受力。 总之，长时间干活累得腰疼需要综合调理。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-06 00:27
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