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回答1
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陈燕瑞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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关节炎患者适合进行一些低强度、对关节负担较小的运动，如游泳、散步、骑自行车、瑜伽、太极等。 1.游泳：在水中关节承受的压力较小，能锻炼肌肉力量和关节灵活性。 2.散步：简单易行，有助于增强关节周围肌肉力量，改善关节功能。 3.骑自行车：可增强腿部力量，且不会对膝关节造成过度冲击。 4.瑜伽：通过伸展和平衡动作，增加关节活动度，提高柔韧性。 5.太极：动作缓慢流畅，能增强身体平衡和协调性，减轻关节压力。 关节炎患者应根据自身病情和身体状况选择适合的运动，并注意运动的强度和时间，避免过度劳累。运动前要做好热身，运动后进行适当的放松。如在运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
2024-12-04 22:50
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