您好，正确使用鼠标、键盘 预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频频活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减小操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减小手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

鼠标手又称腕管综合征，是由于正中神经在腕管内受压引起。常见症状包括手部麻木、疼痛等。治疗方法包括改变不良习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.改变不良习惯：减少长时间使用鼠标，保持正确的坐姿和手部姿势，定时休息并活动手腕。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，能减轻炎症和疼痛。也可局部外用扶他林软膏。 4.支具治疗：佩戴腕部支具，限制手腕活动，有助于缓解症状。 5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑进行手术，切开腕管，解除正中神经的压迫。 总之，鼠标手需要及时治疗和干预，同时注意预防。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无、关节弹响、局部压痛等。一般可通过功能性锻炼、按摩等方法做康复治疗。