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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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你好,不知道你问的是减肥还是为了强身健体。如果说,为了锻炼身体,为了加强心肺功能,运动20分钟是有效的,那么为了减肥,运动时间就要超过45分钟,最好达到1小时,因为超过45分钟后,才能开始分解脂肪。此外,每周至少3~5次。当然最好是每天1次有氧运动,以养成习惯。
2018-08-18 12:07
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回答2
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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你好,是有一定的作用的,但是减肥是需要长时间的坚持的,平时要少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多做合理的运动。
2013-12-16 16:01
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