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回答1
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刘永飞 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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跑步确实有益健康,需要经常跑步锻炼才会提高锻炼水平,增强体质,不要三日打鱼两日晒网,要伴随终生,持之以恒。运动强度和跑步持续时间要根据自身的情况,量而行,循序渐进,不要突然剧烈活动,如果您经常跑不的话,对于您的年龄来说:12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里,说明锻炼水平较差;如能达到 1.8-2.6公里,说明锻炼水平为良好;如能超过2.6公里,即达到优秀锻炼水平。另外,如果有病或者身体健康状况不佳时绝对不要跑步。
2013-12-16 12:15
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