腰椎间盘膨出能否做俯卧撑_即问即答

腰椎间盘膨出能否做俯卧撑

2024-12-04 18:41 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰椎间盘膨出可以做俯卧撑吗？

回答1
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谷玉锋医师

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腰椎间盘膨出患者能否做俯卧撑，取决于多种因素，如膨出程度、症状表现、身体状况、康复阶段以及日常习惯等。 1.膨出程度：若膨出较轻，且无明显神经受压症状，在正确姿势和适度控制下，可能可以尝试俯卧撑。但膨出严重，神经受压明显时则不建议。 2.症状表现：如果有下肢疼痛、麻木、无力等症状，做俯卧撑可能加重病情。反之，症状轻微或无症状时，可谨慎进行。 3.身体状况：自身身体素质较好，核心肌群力量较强，做俯卧撑的风险相对较低。若身体较弱，应避免。 4.康复阶段：在急性发作期，应绝对卧床休息，禁止做俯卧撑。在康复稳定期，可在医生指导下尝试。 5.日常习惯：平时有良好的运动习惯，懂得正确发力和保护腰椎，做俯卧撑相对安全。否则，易造成损伤。总之，腰椎间盘膨出患者做俯卧撑需谨慎，最好在医生评估和指导下决定，同时要注意保持正确姿势，避免过度劳累和损伤。
2024-12-05 09:38

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