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肖家峰 副主任医师
麻城市木子店中心卫生院
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你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
2013-12-15 13:47
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每天晚上睡觉的时候出现失眠多梦考虑还是植物神经功能紊乱肾虚引起的现象，神经衰弱肾虚都可能会引起做梦的现象，通过口服五味子颗粒和安神补脑液都可以得到帮助，平时养成良好的睡眠习惯，避免思虑过度，避免精神过度紧张，必要的时候需要看中医，根据中医辩证，根据个人体质来选择中医中药。
2019-12-13 11:26
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