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申兰阔 医师
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腰疼时是否能健身，取决于腰疼的原因、严重程度、病程长短、个人身体状况以及健身方式等。一般来说，轻度且稳定的腰疼在适当的指导下可以进行一些特定的健身活动，但严重或急性腰疼则应避免。 1. 腰疼原因：腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰部外伤、泌尿系统疾病等引起。不同原因导致的腰疼，对健身的要求不同。 2. 严重程度：轻度腰疼可能不影响简单的伸展和轻度运动；中度腰疼需谨慎选择健身项目；严重腰疼应停止健身，先治疗。 3. 病程长短：急性腰疼发作期应休息，慢性腰疼稳定期可尝试适当健身。 4. 个人身体状况：如果本身有基础疾病，如高血压、心脏病等，腰疼时健身需格外小心。 5. 健身方式：选择合适的健身方式很重要，如瑜伽中的一些伸展动作可能适合轻度腰疼，而剧烈的负重运动则不适合。 总之，腰疼时能否健身不能一概而论。建议先就医明确病因和病情，在医生或专业健身教练的指导下选择合适的健身方式，避免加重病情。
2024-11-29 05:02
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