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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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祛痘可通过饮食调理，以下食物有一定帮助：新鲜果蔬、富含锌的食物、清热利湿的食物、富含维生素 B 的食物、低升糖指数食物等。 1. 新鲜果蔬：如西红柿、黄瓜、橙子等，富含维生素 C 和抗氧化剂，能减轻皮肤炎症，促进皮肤修复。 2. 富含锌的食物：像牡蛎、瘦肉、坚果，锌有助于调节激素水平，改善皮脂分泌，减少痘痘产生。 3. 清热利湿的食物：例如绿豆、薏米，可帮助排出体内湿气，减轻湿热引起的痘痘问题。 4. 富含维生素 B 的食物：包括全麦食品、动物肝脏，维生素 B 能调节油脂分泌，维持皮肤健康。 5. 低升糖指数食物：如糙米、荞麦，可避免血糖快速上升导致的胰岛素分泌增加，从而减少皮脂分泌，降低长痘风险。 总之，饮食调理只是祛痘的一部分，还需注意保持良好的生活习惯和皮肤清洁。若痘痘严重，应及时就医。
2024-11-29 09:42
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