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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,动不动就发火发脾气,是情绪不健康的表现。过度的发怒,还会造成神经紧张,脸色苍白,浑身发抖。发怒会破坏人的好心境,并且具有极强的感染性和蔓延性,可尝试着采用一些克服怒气的方法:一、在自己的办公桌、梳妆台上放一张写有“制怒”二字的座右铭或艺术品,时刻提醒自己不要随便发怒。二、当有人发怒时,仔细观察他呲牙裂嘴的丑态,剖析他因发怒造成的不良后果,以此作为反面教册,儆示自己。三、避开刺激源。尽可能避免接触那些老是使你心情不快,甚至勃然大怒的人和事,以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自 己动怒的事情,强迫自己走开,转身去做一件令人愉快的事情。五、万一走不开,又怒火中烧时,强迫自己不开口,或者数数数到一百再开口,以缓和情绪,浇灭怒火。六、在制怒的过程中,不旦要学会自己控制情绪,还要学会接受别人的劝告,将自控和助控接合起来。
2013-12-11 18:26
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