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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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早起对身体和生活有益，包括改善精神状态、提高工作效率、促进新陈代谢、增强免疫力、利于养成良好习惯等。 1. 改善精神状态：充足的睡眠后早起，能让人头脑清醒，精神饱满，以更好的状态迎接新的一天。 2. 提高工作效率：早晨大脑较为清醒，注意力集中，适合处理重要和复杂的任务，从而提高工作或学习的效率。 3. 促进新陈代谢：早起适当活动，能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内废物和毒素。 4. 增强免疫力：规律的作息，包括早起，有助于维持身体的正常生理节律，增强免疫系统功能。 5. 利于养成良好习惯：早起可以有更多时间进行锻炼、阅读、准备健康早餐等，有助于养成一系列积极健康的生活习惯。 6. 享受宁静时光：在大多数人还未醒来时，早起者能拥有一段安静、无人打扰的时间，可用于自我提升或放松。 总之，早起对身心健康和生活质量的提升具有多方面的积极影响，但要注意保持充足的睡眠，形成规律的作息，才能更好地发挥早起的益处。
2024-11-29 00:49
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