三角肌拉伤常见于运动损伤，特征为肩关节外展受限，伴随疼痛、肿胀甚至皮下淤血。治疗需遵循从保守到介入的原则，初期采用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬、吲哚美辛；物理疗法如热敷、冷敷交替，促进血液循环，减轻炎症；后期可考虑使用肌肉松弛剂，如环苯扎林，缓解肌肉紧张；同时，针灸、按摩有助于促进肌肉恢复；在专业指导下，进行渐进性肩部功能锻炼，加速康复过程。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、吲哚美辛，有效控制急性期的疼痛与炎症。
2.物理疗法：热敷与冷敷交替，热敷促进血液循环，冷敷减轻肿胀。
3.肌肉松弛剂：环苯扎林，用于缓解肌肉紧张，改善活动范围。
4.针灸与按摩：辅助治疗，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.功能锻炼：在专业指导下，进行渐进性肩部功能锻炼，增强肌肉力量。
三角肌拉伤治疗需综合运用药物、物理疗法及功能锻炼，从缓解症状到促进肌肉恢复，全程应在专业指导下进行，以避免不当操作引发并发症。

拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。 建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。