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回答1
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关晓琳 主治医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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腰疼时可以通过按摩穴位来缓解，如肾俞穴、命门穴、委中穴、腰阳关穴、阿是穴等。 1.肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。经常按摩此穴能增强肾脏功能，缓解腰部疼痛。 2.命门穴：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。按摩命门穴可温肾壮阳，强腰健膝。 3.委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。刺激委中穴能疏通腰背气血，缓解腰部疼痛。 4.腰阳关穴：在脊柱区，第四腰椎棘突下凹陷中。按摩腰阳关穴有助于祛寒除湿，缓解腰部冷痛。 5.阿是穴：即腰部疼痛的压痛点。按摩阿是穴可直接缓解疼痛部位的不适。 按摩穴位缓解腰疼需要长期坚持，且效果因人而异。如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
2024-12-02 08:10
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