-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
-
女士选择运动应综合考虑自身身体状况、兴趣爱好、运动目标等，常见且适合的运动有瑜伽、慢跑、游泳、健身操、羽毛球等。 1.瑜伽：能增强身体柔韧性、平衡力和核心力量，还可帮助放松身心、减轻压力。 2.慢跑：提升心肺功能，促进新陈代谢，增强腿部力量，且对场地要求不高。 3.游泳：锻炼全身肌肉，对关节压力较小，有助于改善心肺功能和塑造身材。 4.健身操：节奏感强，动作多样，能提高身体协调性和节奏感，燃烧脂肪。 5.羽毛球：锻炼反应能力、手眼协调能力，增强上肢和下肢的力量。 女士在选择运动时，应根据个人实际情况进行，开始新的运动前最好咨询专业人士，避免运动损伤。运动要循序渐进，长期坚持才能达到良好的效果。
2024-12-02 00:12
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
AI医疗怎样为男生提供身高体重个性化健康方案
运动达人注意！肝功检查前2小时喝2口水会干扰结果吗
和我一样纠结验血前喝水的，看过来！
职场人回忆高考体检抽血，健康意识需传承！
应对压力，自费疫苗能给额外健康保障吗
未来轻微流涕打预防针趋势如何
全身体检挂科错误，可能错过疾病早筛最佳时机！
女性忽视每年必体检项目后果多严重？
解决体温计读数不准的烦恼，就用这一招
中医告诉你，早上体检前喝水的讲究
可穿戴设备搭配保健品，健康管理更高效
可穿戴设备结合尿液分析报告参考值开启健康新体验
权威发布：医院体检上班时间最新安排
可穿戴设备监测免疫器官健康，用过吗
血清检查报告单暗藏的5大健康秘密，你知道几个
3个原因告诉你，尿检前是否需要空腹！
3大要点教你判断抽血空腹能否喝水
当体检发现高密度影该怎么办
运动过度与疾病导致的胸肌痛有何不同
教你正确应对验血前喝水问题