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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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要让头发不分叉且长得快，需注意营养均衡、正确护理、避免损伤、充足睡眠和适度按摩等方面。 1. 营养均衡：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、维生素 E、铁、锌等。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果等食物。 2. 正确护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁洗头，水温不宜过高。洗发后用毛巾轻轻吸干水分，避免用力揉搓。尽量减少使用热工具，如电吹风、直发器、卷发棒等。 3. 避免损伤：减少染发、烫发的次数，避免过度牵拉头发，如长时间扎紧辫子。外出时注意头发防晒。 4. 充足睡眠：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响头发的生长。保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 5. 适度按摩：经常用指腹轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环，有助于头发的生长。 总之，让头发不分叉且长得快需要综合多种方法，并长期坚持良好的生活习惯和头发护理方式。
2024-12-01 19:10
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