小孩子可以吃莲子，但要注意适量，且需了解莲子的功效、食用方式、可能的不良反应、适宜与不适宜的情况等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.功效：莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，可促进小孩生长发育，解秋燥润肺。
2.食用方式：可煮粥、煮汤，也可制成糕点，但要确保烹饪熟透。
3.适量原则：过量食用可能导致腹泻，一般每天少量为宜。
4.适宜情况：当孩子出现脾虚久泻、心神不宁、惊悸不眠等症状时，可适当食用莲子调理。
5.不适宜情况：孩子本身脾胃虚寒，或处于感冒、发热等疾病期间，不宜食用。
6.个体差异：不同孩子对莲子的耐受性不同，有的可能会过敏。
总之，小孩子食用莲子有一定益处，但要综合考虑孩子的身体状况和食用量。家长要密切观察孩子食用后的反应，如有不适，及时就医。

莲子的性质比较寒凉，如果有大便干燥，是可以适当吃些莲子的，如果有脾虚便溏的情况下，最好是少吃或者不吃，避免导致肠炎腹泻的发生。孩子生长的比较快。需要注意增加营养，营养均衡，对长身高都是有好处的。平时饮食要多样化，多吃些富含维生素的食物，饮食不要太单调。