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赵国华 医师
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女士每天喝豆浆的适宜量受年龄、身体状况、饮食习惯、豆浆浓度和营养需求等因素影响。 1.年龄：年轻女性代谢快，一般可喝 300 毫升左右；中老年女性代谢稍慢，200 毫升左右较适宜。 2.身体状况：健康女性通常 250 毫升上下为宜；若有乳腺增生、子宫肌瘤等疾病，应适当减少，约 150 毫升。 3.饮食习惯：日常饮食中蛋白质摄入充足的，可喝 200 毫升；若蛋白质摄入不足，可增至 350 毫升。 4.豆浆浓度：浓豆浆营养成分高，200 毫升左右即可；稀豆浆可喝 300 毫升左右。 5.营养需求：若想通过豆浆补充钙质和维生素，可喝 300 毫升；仅作为饮品，200 毫升左右。 总之，女士每天喝豆浆的量应根据自身具体情况灵活调整，以满足营养需求且不造成身体负担为宜。
2024-12-02 07:02
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