记性不好影响学习，如何改善？
2024-12-04 10:02
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我是记性不好，觉得记性不好就会一事无，非常烦恼，学习没有一点尽头，一说背东西就特别灰心，非常非常不想背……帮帮我吧！
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回答1
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杨能华 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
血管外科
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记性不好可能由多种因素导致，如不良生活习惯、压力过大、缺乏营养、疾病影响、睡眠不足等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度使用电子设备等会影响大脑功能。应规律作息，减少电子设备使用时间。 2.压力过大：学习压力、生活压力等可能导致大脑疲劳。要学会放松，如通过运动、听音乐来缓解。 3.缺乏营养：维生素 B 族、蛋白质等摄入不足会影响记忆力。多吃富含这些营养的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、贫血等也会使记性变差。需就医检查，明确诊断后治疗。 5.睡眠不足：睡眠是大脑休息和恢复的重要阶段。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 总之，要改善记性不好的情况，需要从生活的各个方面入手，养成良好的习惯。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-04 21:23
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