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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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21 岁身高 162cm，长期踩单车对于长高的作用有限。影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高的影响较大，父母身高在一定程度上决定了子女的身高上限。 2.营养：均衡充足的营养是生长发育的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于长高。 4.运动：适当的运动如篮球、跳绳等有助于刺激骨骼生长，但踩单车的效果相对较弱。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高发育。 21 岁时骨骼生长大多已接近停止，但仍可通过保持良好的生活习惯促进身体健康。建议保证营养均衡、充足睡眠，选择更有助于长高的运动。如果对身高非常在意，可到正规医院检查骨骺线是否闭合，并咨询医生的专业意见。
2024-09-19 22:18
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