-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
补充蛋白质可通过饮食调整、适当运动、保证睡眠、合理补充剂、治疗相关疾病等方式。 1.饮食调整：多摄入富含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类、鱼虾类、瘦肉、豆类等。这些食物中的蛋白质易于人体吸收利用。 2.适当运动：进行适量的有氧运动和力量训练，能促进肌肉合成，增加蛋白质的需求和利用。 3.保证睡眠：充足且高质量的睡眠有助于身体的恢复和蛋白质的合成。 4.合理补充剂：在医生建议下，可选择蛋白粉等补充剂，但不能过度依赖。 5.治疗相关疾病：某些疾病可能影响蛋白质吸收，如胃肠道疾病，需积极治疗以改善蛋白质的摄取和利用。 总之，补充蛋白质需要综合多种方法，根据自身情况选择合适的方式，并注意保持良好的生活习惯。
2024-11-28 16:13
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风结晶怎么能消除 四川哪里痛风看得好
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
风湿会引起肝脏疼吗
郑州痛风风湿病医院 2023-11-08
-
-
痛风犯了可以泡脚吗 四川治疗痛风中医哪个好
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
风湿性关节炎要怎么预防？
郑州痛风风湿病医院 2023-11-09
-
-
南京痛风医院痛风治疗多少钱
南京风康医院 2023-11-09