怎样有效预防腰椎间盘突出症？_即问即答

即问即答

怎样有效预防腰椎间盘突出症？

2013-11-20 08:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：脚气病

问题：

怎样有效预防腰椎间盘突出症？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马若凡主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

骨外科

预防腰椎间盘突出症，可从避免不良习惯、加强锻炼、注意保暖、控制体重、保持良好心态等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.避免不良习惯：避免长期弯腰、久坐、久站，不要猛然弯腰搬重物。
2.加强锻炼：进行如游泳、瑜伽、小燕飞等锻炼，增强腰部肌肉力量。
3.注意保暖：防止腰部受寒，尤其在季节变换时。
4.控制体重：减轻腰部负担，避免因体重过大增加患病风险。
5.保持良好心态：避免精神紧张和压力过大，有助于维持身体正常机能。
总之，预防腰椎间盘突出症需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持，才能有效降低患病风险。
2013-11-20 08:51

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什么是脚气病? 　　脚气病即维生素B1缺乏病，我国在隋唐时期(7世纪)已有“久食白米发生脚气病”的记载。维生素B1即硫胺(thiamine)，是糖代谢过程中的重要成分，对神经传导也有直接作用。脚气病没有传染性。脚气病主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出。临床上以消化系统、神经系统及心血管系统的症状为主，常发生在以精白米为主食的地区。脚气病的症状表现为多发性神经炎、食欲不振、大便秘结，严重时可出现心力衰竭，称脚气性心脏病;还有的有水肿及浆液渗出，常见于足踝部其后发展至膝、大腿至全身，严重者可有心包、胸腔及腹腔积液。查看全文»

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