-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵建宏
河北医科大学第二医院
三级甲等
检验科
-
腰椎病的保养需从生活习惯、运动锻炼、饮食调整、注意保暖、避免损伤等方面入手。 1.生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，减轻腰椎负担。 2.运动锻炼：适度进行如游泳、瑜伽、小燕飞等锻炼，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 3.饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 4.注意保暖：避免腰部受寒，寒冷天气可使用保暖护具。 5.避免损伤：搬重物时应先蹲下再慢慢起身，避免猛力扭转腰部。 总之，腰椎病患者通过长期坚持上述保养方法，有助于缓解症状，预防病情加重。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-12-02 03:35
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？