春天颈椎病如何调养？_即问即答

春天颈椎病如何调养？

2024-11-28 14:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

春天颈椎病该如何调养？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

蒋美华副主任医师

南京市妇幼保健院

三级甲等

妇科

春天调养颈椎病，需注意保暖、适度运动、保持正确姿势、合理饮食、定期按摩等。 1.保暖：春季气温多变，要注意颈部保暖，避免冷风直吹，可佩戴围巾。 2.适度运动：如颈部伸展、米字操等，增强颈部肌肉力量，但要避免剧烈运动。 3.保持正确姿势：无论是工作还是休息，都应保持颈部正直，避免长时间低头或仰头。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 5.定期按摩：可自己轻轻按摩颈部肌肉，缓解紧张，但力度要适中。总之，春天调养颈椎病需要从多方面入手，持之以恒，才能有效缓解症状，预防病情加重。若症状严重，应及时就医。
2024-11-28 19:05

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