颈椎病的有效护理措施有哪些_即问即答

颈椎病的有效护理措施有哪些

2024-09-19 11:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

颈椎病有哪些护理措施

回答1
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肖起涛主治医师

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内科

颈椎病的护理措施包括改变不良姿势、适度运动锻炼、注意颈部保暖、选择合适枕头、进行颈部按摩等。 1.改变不良姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持正确坐姿，定时活动颈部。 2.适度运动锻炼：如游泳、放风筝、打羽毛球等，可增强颈部肌肉力量。 3.注意颈部保暖：寒冷天气外出时佩戴围巾，防止颈部受寒。 4.选择合适枕头：高度适中，能维持颈椎正常生理曲度。 5.进行颈部按摩：轻柔按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。总之，通过综合采取以上护理措施，并注意日常生活中的细节，有助于减轻颈椎病症状，促进康复。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-09-19 13:56

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