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回答1
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褚立善 副主任医师
河北省人民医院
三级甲等
康复科
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不要干重体力劳动和剧烈运动.要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,每1小时左右要休息10分钟左右最好使用腰围保护腰部.建议你飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.严重建议到医院治疗。
2013-11-01 13:03
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