胃不好不能吃药，如何缓解腰酸且医生要求平躺？_即问即答

胃不好不能吃药，如何缓解腰酸且医生要求平躺？

2024-09-19 11:19 点击扫描二维码更精彩

问题：

舒服一点,可医生说要平躺，到底要怎么躺。因本人胃不好，不能吃药，有什么可以缓解腰酸的吗？

回答1
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姜树锋医师

解放军107医院

三级甲等

ICU

腰酸可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部受凉、久坐等。缓解腰酸的方法有物理疗法、调整姿势、适度运动、按摩热敷、注意休息等。 1.物理疗法：可以通过佩戴腰围来增加腰部的支撑力，减轻腰部肌肉的负担。 2.调整姿势：除了平躺，也可尝试侧躺，在双腿间夹一个枕头，以保持脊柱的正常生理曲度。 3.适度运动：进行一些简单的腰部伸展运动，如猫式伸展、腰部扭转等，但要避免剧烈运动。 4.按摩热敷：用热毛巾或热水袋热敷腰部，或者轻轻按摩腰部肌肉，促进血液循环。 5.注意休息：保证充足的睡眠，避免长时间站立或坐着，给腰部足够的放松时间。总之，缓解腰酸需要综合多种方法，并注意日常对腰部的保护。如果腰酸症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-20 06:22

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