用舒颈护椎贴缓解颈椎病后应注意哪些习惯_即问即答

用舒颈护椎贴缓解颈椎病后应注意哪些习惯

2024-12-01 14:46 点击扫描二维码更精彩

问题：

用舒颈护椎贴治好了我的颈椎病，请问以后还要注意什么生活习惯？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张丽副主任医师

宿迁市中医院

三级甲等

妇产科

颈椎病患者在症状得到缓解后，仍需注意保持良好的生活习惯，包括正确的坐姿和站姿、适度的运动锻炼、合理的睡眠姿势、注意颈部保暖、控制工作和娱乐时间等。 1. 正确的坐姿和站姿：双眼平视前方，肩部放松，背部挺直，避免弯腰驼背或头部前倾。 2. 适度的运动锻炼：如游泳、放风筝、打羽毛球等，可增强颈部肌肉力量。 3. 合理的睡眠姿势：选择合适高度的枕头，仰卧时枕头高度约一拳，侧卧时与肩同宽。 4. 注意颈部保暖：避免冷风直吹颈部，天冷时佩戴围巾。 5. 控制工作和娱乐时间：避免长时间低头或仰头，每隔一段时间活动颈部。 6. 避免颈部受伤：防止剧烈运动或意外导致颈部受伤。总之，养成良好的生活习惯对于预防颈椎病的复发至关重要。患者应时刻关注颈部健康，如有不适，及时就医。
2024-12-02 02:41

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